एक्टर्स को सिर्फ फिल्मों में अच्छा दिखने के लिए ही फिट नहीं रहना होता, बल्कि उन्हें ताकतवर, एनर्जी से भरपूर और दिमाग से तेज भी रहना होता है। उनकी शूटिंग का शेड्यूल बहुत बिजी होता है जिससे उनके लिए फिटनेस के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। फिर भी, बहुत से एक्टर्स अपने फिटनेस के लक्ष्यों को लेकर बहुत गंभीर होते हैं। चाहे उन्हें अपनी ताकत बढ़ानी हो, स्टैमिना अच्छा करना हो, या अपनी एक्टिंग के साथ-साथ एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना हो। एण्डटीवी के कलाकार हमें बता रहे हैं कि उनके फिटनेस के क्या लक्ष्य हैं, शूटिंग के बिजी शेड्यूल और वर्कआउट के बीच वो कैसे बैलेंस करते हैं, और इन सबसे उनमें क्या शारीरिक एवं मानसिक बदलाव आए हैं। इन कलाकारों में शामिल हैं – विक्रम द्विवेदी (‘भीमा’ के विशम्भर सिंह), गीतांजलि मिश्रा (‘हप्पू की उलटन पलटन’ की राजेश) और विदिशा श्रीवास्तव (‘भाबीजी घर पर हैं’ की अनीता भाबी)। ‘भीमा‘ में विशम्भर सिंह की भूमिका निभा रहे विक्रम द्विवेदी ने कहा, ‘‘इस साल मैंने ये सोचा है कि मैं हमेशा फिट रहूँगा। इसके लिए मैंने चीनी खाना बिलकुल बंद कर दिया है और सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर लेता हूँ। मुझे जिम में जाना पसंद नहीं है, इसलिए मैं घर पर ही रोज थोड़ी-बहुत कसरत करता हूँ, चाहे कितना भी काम क्यों ना हो। मैंने 2019 में अपनी फिटनेस जर्नी शुरू की थी, तब मेरा वजन 58 किलो था। अब 70 किलो है, जो मेरी हाइट के हिसाब से बिलकुल सही है। तब से मेरी बॉडी में बहुत बदलाव आया है, हर अंग में ताकत और ग्रोथ दिखती है। इस बदलाव से मेरी बॉडी तो अच्छी हुई ही है, मेरी सेहत भी सुधरी है और मैं खुश भी रहता हूँ, जिससे मुझे हमेशा काम करते रहने की प्रेरणा मिलती है।’’
‘हप्पू की उलटन पलटन‘ की राजेश, ऊर्फ गीतांजलि मिश्रा ने बताया, ‘‘ इस साल मैंने अपने दिल को बिल्कुल स्वस्थ और ठीक रखने का संकल्प लिया है। मैं दिन भर खूब पानी पीती हूँ और एक बोतल में ताजे फल या सब्जी का जूस भरकर रखती हूँ। काम के बीच में थोड़ा टाइम निकालकर मेडिटेशन भी करती हूँ ताकि टेंशन कम हो सके। कभी-कभी जंक फूड खाने का मन करता है, लेकिन मैं कोशिश करती हूँ कि वो ना खाऊं। मैं हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ताजी सब्जियाँ, फल और दूध ज्यादा खाती हूँ। मैं सबको यही कहूँगी कि हेल्दी खाना बहुत जरूरी है, इससे हमारी सेहत अच्छी रहती है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती।’’ ‘भाबीजी घर पर हैं‘ की अनीता भाबी, ऊर्फ विदिशा श्रीवास्तव ने बताया, ‘‘ मेरे लिए फिटनेस का मतलब सिर्फ अच्छा दिखना नहीं है, बल्कि हर दिन ताकतवर और एनर्जी से भरपूर महसूस करना है। इस साल, मैं पूरी तरह से फिट रहने पर ध्यान दे रही हूँ – अपने शरीर और दिल को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन कार्डियो करती हूँ, अपने शरीर की सुनती हूँ ताकि मेरे हॉर्मोन भी ठीक रहें, और पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए खुद को मजबूत करती हूँ। मैं फिटनेस को मजेदार भी बनाना चाहती हूँ! चाहे नए डांस वर्कआउट सीखना हो, पहाड़ों पर घूमना हो, या योगा करना हो, मैं चाहती हूँ कि ये सब मेरे लिए आसान और मजेदार रहे। सबसे जरूरी बात, मैं खुद को याद दिलाती हूँ कि सबसे अच्छा बनने से ज्यादा जरूरी है कि मैं लगातार कोशिश करती रहूँ। छोटी-छोटी और लगातार कोशिशें ही लंबे समय तक अच्छे नतीजे देती हैं, और एक स्वस्थ और खुशहाल इंसान बनने के लिए यही मेरा मंत्र है!’’
